Postupy
Podobné postupy
Strečink pro pokročilé 13.
Protahování trupu, cviky úklonové a rotační, cviky v sedě.
vloženo: 30.7.2010 | autor: Martin Jetel
Strečink pro pokročilé 5.
Protahování trupu, svaly šíje a krku, přední strana krku, bederní oblast.
vloženo: 27.7.2010 | autor: Martin Jetel
Strečink pro pokročilé 2.
Protahování trupu, zádové svaly, svaly na zadní straně krku.
vloženo: 24.7.2010 | autor: Martin Jetel
Strečink pro pokročilé 14.
Protahování trupu, cviky úklonové a rotační, cvičení na kolenou v bočné rovině.
vloženo: 30.7.2010 | autor: Martin Jetel
Strečink pro pokročilé 4.
Protahování trupu, svaly šíje a krku, boční strana krku.
vloženo: 27.7.2010 | autor: Martin Jetel
Vyhledávání
Strečink pro pokročilé 12.
1. Do sedu zkřižného
Posaďte se do sedu zkřižného (turecký sed).
S výdechem otočte trup vpravo, rukama tlačte do země tak, abyste zvětšili rozsah pohybu (pravé rameno vzad levé vpřed).
Hlava doprovází směr pohybu, pohled očí směřuje vzad.
Totéž opačně.
Přehled snímků
- 11
- 22
- 33