Postupy
Podobné postupy
Strečink pro pokročilé 7.
Protahování trupu, svaly šíje a krku, zadní strana krku.
vloženo: 28.7.2010 | autor: Martin Jetel
Strečink pro pokročilé 6.
Protahování trupu, boční strana krku, horní část zad.
vloženo: 28.7.2010 | autor: Martin Jetel
Strečink pro pokročilé 5.
Protahování trupu, svaly šíje a krku, přední strana krku, bederní oblast.
vloženo: 27.7.2010 | autor: Martin Jetel
Strečink pro pokročilé 8.
Protahování trupu, svaly šíje a krku, zádové svalstvo - bederní oblast.
vloženo: 28.7.2010 | autor: Martin Jetel
Strečink pro pokročilé 14.
Protahování trupu, cviky úklonové a rotační, cvičení na kolenou v bočné rovině.
vloženo: 30.7.2010 | autor: Martin Jetel
Vyhledávání
Strečink pro pokročilé 13.
1. V sedu
V sedu pokrčte pravé koleno a položte chodidlo za levé koleno vně.
Otočte trup vpravo, levý loket opřete o zevní stranu pravého kolene, pravou rukou se opřete za zády.
S výdechem tlačte levým loktem do kolene a pravou rukou do země tak, abyste zvětšili rozsah pohybu (pravé rameno vzad levé vpřed).
Hlava doprovází směr pohybu, pohled očí vzad.
Totéž opačně.
Přehled snímků
- 11
- 22
- 33
- 44