Postupy - Sport

 
Stoj rozkročný-vzpažit
Rozcvička 7.

Cviky úklonové a rotační - celým trupem.

Stoj rozkročný
Rozcvička 6.

Procvičování v bocích, protahování páteře a horních končetin.

Stoj rozkročný
Rozcvička 5.

Kroužení se suny pánve

Stoj rozkročný ,  připažit.
Rozcvička 4.

Protahování celého těla, ovlivňování pohyblivosti hybného systému.

Hluboký předklon
Rozcvička 3.

Sestava na protažení celého těla.

Mírný podřep
Rozcvička 2.

Sestava na protažení celého těla

Úvodní zahřátí.
Rozcvička 1.

Úvodní zahřátí, rozcvičení hybného systému.

Prohnutí a vyhrbení páteře
Mobilizační cvičení 4.

Prohnutí a vyhrbení páteře, klony a kroužení trupu.

Vsedu v kleče
Mobilizační cvičení 3.

Klony hrudníku, kroužení hrudníkem.

Kroužení v loketním kloubu.
Mobilizační cvičení 2.

Kroužení v loketním kloubu, kroužení paží v čelní rovině, kroužení paží v bočné rovině.

Otáčení hlavy
Mobilizační cvičení 1.

Otáčení hlavy, úklony hlavy a pomalé kroužení.

V kleku
Strečink pro pokročilé 14.

Protahování trupu, cviky úklonové a rotační, cvičení na kolenou v bočné rovině.

  1 11 20 25 26 27 28 29 30 31 39  
 

Nejnovější komentáře

 
Postup Autor Počet komentářů Poslední příspěvek
Jak připojit mp3 přehrávač k autoradiu
Autor: vaclav.br23
1 odpověď
30.06.2019
14:11 hod
Jak v Excelu vytvořit fakturu za služby
Autor: vaclav.br23
1 odpověď
29.04.2019
11:49 hod
Lepení kachlíků
Autor: refy
4 odpovědi
21.02.2019
18:58 hod
Připojení mp3 přehrávače k autoradiu
Autor: dominik.self
6 odpovědí
04.02.2019
13:51 hod
Palačinky plněné špenátovou směsí
Autor: Tom
1 odpověď
12.01.2019
09:06 hod
Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu