Postupy - Sport

 
V kleku na levé
STREČINK VENKU 16.

Zádové svalstvo, náročné na rovnováhu a kolena

Zpříma s rovnými zády
STREČINK VENKU 15.

Zádové svalstvo a flexory kolenního kloubu.

Ručník přez chodidlo
STREČINK VENKU 14.

Cvičení s pomocí ručníku nebo lasa na flexory kolenního kloubu a zadní stranu stehen.

Překážkový sed
STREČINK VENKU 13.

Zadní strana stehna , kyčle , záda.

Zádové svalstvo
STREČINK VENKU 12

Protahování dolních končetin, ruce, bedra, krční páteř

V lehu na zádech
STREČINK VENKU 11

Zadní strana stehna, zádové svalstvo, protahování dolních končetin.

Obě kolena napnutá.
STREČINK VENKU 10

Zadní strana stehna.Cvičení s pomocí ručníku.

Bočný rozštěp
STRČINK VENKU 9.

Náročná cvičení na flexory kyčelního a extenzory kolenního kloubu.

Levý bérec
STREČINK VENKU 8.

Přední strana stehna, flexory kyčle.

V sedu
STREČINK VENKU 7.

Dolní končetiny, přední strana stehna, flexory kyčle, extenzory kolenního kloubu.

Extenzory kolenního kloubu
STREČINK VENKU 6.

Přední strana stehna, flexory kyčle, extenzory kolenního kloubu.

V lehu na boku
STREČINK VENKU 5.

Boky, střední sval hýžďový.

  1 11 20 30 31 32 33 34 35 36 39  
 

Nejnovější komentáře

 
Postup Autor Počet komentářů Poslední příspěvek
Jak v Excelu vytvořit fakturu za služby
Autor: vaclav.br23
1 odpověď
29.04.2019
11:49 hod
Lepení kachlíků
Autor: refy
4 odpovědi
21.02.2019
18:58 hod
Připojení mp3 přehrávače k autoradiu
Autor: dominik.self
6 odpovědí
04.02.2019
13:51 hod
Palačinky plněné špenátovou směsí
Autor: Tom
1 odpověď
12.01.2019
09:06 hod
Jak poznat ostrý nebo tupý nůž ?
Autor: Linda2605
13 odpovědí
10.12.2018
21:51 hod
Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu