Postupy - Sport

 
Přitažení kotníku
STREČINK 2

Střední sval hýžďový a boky.

Přítah kolene
STREČINK 1

Velký sval hýždový.

Plocha
Bezpečné kluziště

Návod jak jednoduše udělat kluziště třeba pro děti na bruslení.

Autor: koli
Horní končetiny
Strečink horní končetiny

Protahování horních končetin.

Dolní končetiny
Strečink

Strečink,protahování dolních končetin

Protažení zad
Strečing ženy

Strečink, jak se rozcvičit před posilováním.

Namožená zápěstí
Zapěstí procvičování, ženy

Posilování ženy zápěstí

Posilování hmota
Jednoručky hmota

Jednoručky , posilování na hmotu.

Tvar svalů
Jednoručky tvar

Posilování s jednoručkami na vyrýsování svalů

Cvičení na sílu
Jednoručky síla

Jednoručky , posilování, cvičení na sílu

Teleskop
Teleskopický obušek

Sebeobrana Hapkido Teleskopy

Nejčastější zranění
Zranění

Nejčastější zranění během treningu sebeobrany.

  1 11 20 30 33 34 35 36 37 38 39  
 

Nejnovější komentáře

 
Postup Autor Počet komentářů Poslední příspěvek
Cuketová bábovka
Autor: Mišička
2 odpovědi
11.10.2019
11:16 hod
Jak připojit mp3 přehrávač k autoradiu
Autor: vaclav.br23
1 odpověď
30.06.2019
14:11 hod
Jak v Excelu vytvořit fakturu za služby
Autor: vaclav.br23
1 odpověď
29.04.2019
11:49 hod
Lepení kachlíků
Autor: refy
4 odpovědi
21.02.2019
18:58 hod
Připojení mp3 přehrávače k autoradiu
Autor: dominik.self
6 odpovědí
04.02.2019
13:51 hod
Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu