Bodytrainer 34.

 

Břicho.

Kroky postupu (3):



 

1. S zakulacenými zády

 
S zakulacenými zády
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Nadzvedněte se zakulacenými zády při maximálním stažení břicha. Pokud nejste tak pokročilí, můžete si jednu ruku položit na šíji.

Variace:
V krajní poloze vydržte několik sekund.

Setrvejte několik sekund v horní, střední a spodní poloze.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu