Bodytrainer 38.

 

Břicho a přední strana stehen.

Kroky postupu (2):



 

1. Předpažte

 
Předpažte
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Předpažte a zvedněte hlavu a ramena nad podložku. Potom spusťte trup pomalu zpátky do výchozí pozice.

Pokud nejste tolik pokročilí, můžete si dát při pohybu vzhůru jednu ruku v týl.

Variace:
V konečné poloze setrvejte několik sekund.

Několik sekund vydržte v horní, střední a spodní poloze.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu