Bodytrainer 47.

 

Pás a boky.
Břicho a boky.

Kroky postupu (4):



 

1. Přitáhněte nohy k tělu

 
Přitáhněte nohy k tělu
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Přitáhněte nohy co nejvíce k tělu a spusťte je opět na podložku. Nesmíte se prohýbat v zádech, pánev tlačte neustále k zemi.

Variace:
Ve výchozí poloze mějte nohy natažené.

Mezi vnitřní strany chodidel si dejte knihu.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu