Bodytrainer 52.

 

Pás, postranní partie břicha a boků.
Postranní partie břicha , pasu a boků.

Kroky postupu (4):



 

1. Zvedejte nohy

 
Zvedejte nohy
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Zvedněte nohy kolmo vzhůru. Pohybem podobným stěrači jimi komíhejte napravo a nalevo. Ramena stále spočívají na zemi.

Variace:
Setrvejte několik sekund ve vychýlené poloze.

Setrvejte několik sekund v horní, střední a spodní poloze.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu