Bodytrainer 54.

 

Břicho, boky a pás.

Kroky postupu (3):



 

1. Ohněte pravou nohu

 
Ohněte pravou nohu
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Ohněte mírně pravou nohu v koleni a přeložte ji přes levou nohu. Obě paže jsou natažené směrem k chodidlům. Zvedněte mírně trup a opět ho nechte klesnout.

Variace:
Setrvejte několik sekund v krajní poloze.

Setrvejte několik sekund v horní střední a spodní poloze.

Pokrčte obě nohy a zvedněte trup.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu