Bodytrainer 55.

 

Boky , hýždě a pás.

Kroky postupu (2):



 

1. Levá noha

 
Levá noha
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Levá noha ohnutá v koleni stojí na zemi. Nataženou pravou nohu zvedněte. Ohýbejte ji v koleni a opět ji natahujte. Při pokrčení přitahujte jedno koleno k hrudníku.

Variace:
V konečné poloze setrvejte několik sekund

Snažte se přiblížit loket k ohnutému koleni.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu