Bodytrainer 57.

 

Boky, pás , hýždě.

Kroky postupu (4):



 

1. V lehu na břiše

 
V lehu na břiše
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

V lehu na břiše zvedněte horní část trupu a obloukem zapažujte a vzpažujte. Ruce jsou sevřené v pěst, při předpažení máme pokrčené lokty. Největší napětí byste měli pocítit v hýždích.

Variace :
Setrvejte několik sekund v krajní poloze.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu