Bodytrainer 64.

 

Svalstvo hýždí a nohou.

Kroky postupu (2):



 

1. Stoj mírně rozkročný

 
Stoj mírně rozkročný
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Postavte se do mírného stoje rozkročného na šířku ramen. V mírném předklonu a s rovnou páteří jděte do mírného podřepu a opět se vraťte do výchozí pozice. Paty jsou stále na zemi.

Variace:
V různých pozicích, daných hloubkou podřepu, setrvejte vždy několik sekund.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu