Bodytrainer 87.

 

Oblast bérců, lýtek, zadní strany stehen a hýždí.

Kroky postupu (3):



 

1. Přitáhněte špičku

 

kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Přitáhněte špičku jedné nohy pomalu a rovnoměrně co nejvíce k tělu. Chodidlo druhé nohy spočívá celé na podložce.

Variace:
Zadržte špičku na několik sekund v konečné poloze.

Opakování:
Začátečníci: 8-10 opakování

Pokročilí: 2x8-10 opakování s 15sekundovou přestávkou

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu