Postupy - Bodytrainer - prsa a paže

 
Posaďte se na paty
Bodytrainer 29.

Uvolnění.

Horní část trupu
Bodytrainer 28.

Uvolnění

Opřete levou o stehno
Bodytrainer 27.

Pletenec ramenní, postranní partie trupu, paží a šíje.

V sedu na židli
Bodytrainer 26.

Zadní partie ramen a šíje. Oblast paží, ramen a zad.

Vzpažit levou ruku.
Bodytrainer 25.

Pletenec ramenní a paže. Partie ramen a šíje.

Ze sedu
Bodytrainer 24.

Svalstvo hrudníku a předloktí. Pletenec ramenní a paže.

Natáhněte ruce
Bodytrainer 23.

Pletenec ramenní a paže. Zadní partie ramen a šíje.

V lehu na břiše
Bodytrainer 22.

Partie ramen zad a paží. Zadní partie ramen, paží a šíje a svalstvo horní části zad.

Lehnout na pravý bok.
Bodytrainer 21.

Svalstvo zadní strany paží a hrudníku. Partie horní části paží.

Ve vzporu ležmo
Bodytrainer 20.

Zadní strana zad, paží, svalstvo hrudníku a pletence ramenního.

Poklekněte
Bodytrainer 19.

Pletenec ramenní, zadní strana paží, partie hrudníku a přední strany ramen.

Zvedněte hýždě
Bodytrainer 18.

Zadní strana paží.

1 2 3  
 

Nejnovější komentáře

 
Postup Autor Počet komentářů Poslední příspěvek
Jak poznat ostrý nebo tupý nůž ?
Autor: Kamča
12 odpovědí
12.05.2012
12:20 hod
Lopatka z PET lahve
Autor: Michal Polacek
2 odpovědi
12.05.2012
11:15 hod
Cibulový čaj proti kašli
Autor: Redcar
1 odpověď
06.05.2012
00:03 hod
Čarodějnice na koštěti
Autor: Renata
1 odpověď
03.05.2012
10:11 hod
Pěstování rajčat
Autor: ma
4 odpovědi
30.04.2012
20:59 hod
Copyright © 2005 - 2012 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu