Bodytrainer 17.

 

Svalstvo zadní strany paží.

Kroky postupu (2):



 

1. Poklekněte

 
Poklekněte
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Poklekněte na pravé koleno. Pravá ruka spočívá na koleni levé nohy. Levou rukou, ve které držíme činku, co nejvíc zapažíme. Pak ji vrátíme do výchozí polohy. Pohyb i tempo jsou rovnoměrné. Stále je kontrolujeme.
Variace:
Vydržte v konečné poloze s maximálním napětím.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2018 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu