Bodytrainer 18.

 

Zadní strana paží.

Kroky postupu (3):



 

1. Zvedněte hýždě

 
Zvedněte hýždě
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Zvedněte hýždě tak, aby co největší část váhy spočívala na rukou.

Variace:
Hýždě držte zdvižené. Pokrčte a opět napněte ruce v loktech.
Setrvejte několik sekund v horní, střední a spodní poloze.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu