Bodytrainer 19.

 

Pletenec ramenní, zadní strana paží,
partie hrudníku a přední strany ramen.

Kroky postupu (4):



 

1. Poklekněte

 
Poklekněte
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Poklekněte na pravé koleno. Levá ruka je ve vzpažení, pravá ji fixuje. Levou ruku ohněte dozadu a opět vzpažte.

Variace:
Několik sekund setrvejte ve střední poloze.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu