Bodytrainer 22.

 

Partie ramen zad a paží.
Zadní partie ramen, paží a šíje a svalstvo horní části zad.

Kroky postupu (4):



 

1. V lehu na břiše

 
V lehu na břiše
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

V lehu na břiše upažte. Hlava a paže jsou mírně zvednuté nad zem. Paže vytočte v ramenním kloubu.

Variace :
Napnutými vytočenými pažemi pohybujte dopředu a dozadu.
Opisujte napnutými pažemi malé kruhy ve směru dopředu či dozadu.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu