Bodytrainer 24.

 
přidej svůj postup
autor: Martin Jetel

Svalstvo hrudníku a předloktí.
Pletenec ramenní a paže.

Kroky postupu (4):



 

1. Ze sedu

 
Ze sedu
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Ze sedu na patách vytáhněte paže dopředu tak daleko, abyste je mohli stáhnout dozadu jen jejich vlastni silou. Teď vytahujte střídavě pravou a levou ruku co nejdále a opět ji vraťte do výchozí pozice.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2017 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu