Bodytrainer 25.

 

Pletenec ramenní a paže. Partie ramen a šíje.

Kroky postupu (3):



 

1. Vzpažit levou ruku.

 
Vzpažit levou ruku.
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Levá ruka je ve vzpažení, pravá v upažení. Pravou rukou vzpažte a opět upažte. Pokuste se provádět tento pohyb rovnoměrně a soustředěně a dbejte na to, aby svalstvo pletence a paží bylo stále v napětí.

Variace:
Vzpažovat a upažovat můžete oběma rukama současně.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu