Bodytrainer 26.

 

Zadní partie ramen a šíje. Oblast paží, ramen a zad.

Kroky postupu (3):



 

3. V mírném stoji rozkročném

 
V mírném stoji rozkročném
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

V mírném stoji rozkročném lehce pokrčte nohy v kolenou, předkloňte se a paže mírně ohnuté v loktech držte v protažení trupu. Potom střídavě natahujte levou či pravou ruku, jako byste chtěli vpředu něco uchopit.

Variace:
Opisujte pažemi malé kruhy směrem dopředu či dozadu.

Opakování cviku viz. předchozí cvik

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu