Bodytrainer 27.

 

Pletenec ramenní, postranní partie trupu, paží a šíje.

Kroky postupu (4):



 

1. Opřete levou o stehno

 
Opřete levou o stehno
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Opřete levou ruku o stehno, mírně se ukloňte ve směru úklonu protáhněte levou paži. Pokuste se ji vytáhnout co nejdál. Během cvičení stojí obě nohy pevně na zemi.

Variace:
Setrvejte několik sekund v konečné poloze. Strany vyměňte, až pocítíte napětí ve svalech.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu