Cvičení s gymbalem 1.

 

Protahování a posilování s gymbalem.

Kroky postupu (2):



 

1. Sed roznožný

 
Sed roznožný
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Základní pozice: Sed roznožný pokrčmo na míči, ruce položíme na kolena.

Provádíme opakované hmity do podřepu rozkročného (jako vysedávání na koni), posilujeme tak hluboké zádové svaly a upevňujeme správné držení těla.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu