Protahování s tyčí 7.

 

Příklady cviků na posilování s aerobní tyčí.

Kroky postupu (2):



 

1. Podřep rozkročný

 
Podřep rozkročný
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Základní pozice: Podřep rozkročný, předpažíme, tyč držíme rovně nadhmatem (viz. obrázek).

V této pozici se snažíme vydržet co nejdéle, záda držíme vzpřímená a lehce podsazujeme pánev.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu