Posilování pánevního dna 1.

 

Polohy pro cvičení na stahování a posilování svalů pánevního dna.

Kroky postupu (2):



 

1. Leh na břiše

 
Leh na břiše
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Leh na břiše, pokrčíme únožmo levou, ruce skrčmo upažmo, čelo položíme na ruce.

Pomalu stahujeme a povolujeme pánevní svaly. Opakujeme i na druhou stranu.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2018 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu