Posilování pánevního dna 2.

 

Polohy pro cvičení na stahování pánevního dna - v sedu.

Kroky postupu (3):



 

1. Sed zkřižný

 
Sed zkřižný
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Sed zkřižný skrčmo (turecký sed), upažíme dolů, lehce opřeme prsty o podložku.

V této poloze pomalu stahujeme a opět povolujeme svaly pánevního dna.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu