Jóga cvičení pro těhotné 26.

 

Cvik "velbloud" - pokračování Cvičte s ohledem na vlastní dispozice a vyhněte se nepřiměřenému tlaku jak na sebe, tak na své dítě. zdroj: Rosalind Widdowson

Kroky postupu (2):



 

1. Nadechněte se

 

kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Nadechněte se, s výdechem na 5 dob zaklánějte hlavu do příjemného natažení. Setrvejte v pozici na 2-3 přirozené dechy (ne déle)

S nádechem zároveň vracejte hlavu do vzpřímené počáteční pozice, napětí se uvolní.
Cvik opakujte 3x , výdrž v pozici musí být příjemná.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2020 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu