Jóga cvičení pro těhotné 33.

 

Protažení u bambusové tyče
Cvičte s ohledem na vlastní dispozice a vyhněte se nepřiměřenému tlaku jak na sebe, tak na své dítě. zdroj: Rosalind Widdowson

Kroky postupu (3):



 

1. Přistupte k tyči

 

kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Přistupte k tyči a uchopte ji nad pupíkem. Pohodlně se rozkročte. Lokty a kolena jsou ohnuté, aby se zabránilo přílišnému napětí v zádech. Chodidla směřují špičkami dovnitř a patami ven (pomáhá to otevřít kyčle).

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2018 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu