Jóga cvičení pro těhotné 45.

 

LUK
Cvičte s ohledem na vlastní dispozice a vyhněte se nepřiměřenému tlaku jak na sebe, tak na své dítě. zdroj: Rosalind Widdowson

Kroky postupu (5):



 

1. Klekněte si

 

kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Klekněte si na všechny čtyři, paže protažené, hlava v prodloužení páteře. Zkontrolujte si, že máte páteř v bederní oblasti rovnou, ramena paralelně s podlahou, hlavu v prodloužení páteře, zápěstí a boky jsou v linii s koleny. Vytáhněte se z vnitřních loktů, nevytáčejte je.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu