Jóga cvičení pro těhotné 51.

 

MEDITACE V SEDĚ - POLOVIČNÍ LOTOS
Cvičte s ohledem na vlastní dispozice a vyhněte se nepřiměřenému tlaku jak na sebe, tak na své dítě. zdroj: Rosalind Widdowson

Kroky postupu (2):



 

1. Ohněte nohu

 

kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Ohněte jednu nohu, ploskou chodidla ji přitiskněte k protilehlému stehnu. Druhou nohu ohněte také a položte ji co možná nejvýše na druhé stehno. Úplný lotos se vytvoří tak, že obě chodidla spočinou na protilehlých stehnech. To je velmi stabilní ásana, která nemá mezi meditačními pozicemi konkurenta.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2020 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu