Jóga cvičení pro těhotné 59.

 

AUTOMASÁŽ
Cvičte s ohledem na vlastní dispozice a vyhněte se nepřiměřenému tlaku jak na sebe, tak na své dítě. zdroj: Rosalind Widdowson

Kroky postupu (4):



 

3. Pokrčte koleno

 

kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Pokrčte koleno, uchopte chodidlo a provádějte lymfatickou drenážní masáž chodidla (jakobyste uhlazovaly punčochu) od prstů, přes pravou a levou stranu lýtka až po koleno. Opakujte masáž několikrát, abyste pokryly celou spodní část nohy.

 
stáhnout celý postup do

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2020 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu