Ranní cvičení 2.

 

Komplexní pohybové programy, ranní cvičení v lehu na zádech - břišní a hýžďové svaly.

Kroky postupu (2):



 

2. V lehu přednožíme

 
V lehu přednožíme
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

V lehu přednožíme, uvolněně roznožíme, nestahujeme svaly, protažení pomáháme mírným tlakem rukou do kolen.

V roznožení zakroužíme v kotnících ven a dovnitř.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu