Ranní cvičení 3.

 

Komplexní pohybové programy - cvičení v sedu.

Kroky postupu (3):



 

3. Ohnutý předklon

 
Ohnutý předklon
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

V sedu roznožném provedeme ohnutý předklon pomalu postupným pohybem páteře (vlnou). Postupný pohyb páteře do vzpřimu začneme od pánve.

Vlnu trupem provedeme i s natočením k noze.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu