Rozcvička 6.

 

Procvičování v bocích, protahování páteře a horních končetin.

Kroky postupu (4):



 

1. Stoj rozkročný

 
Stoj rozkročný
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Ve stoji rozkročném pokrčíme připažmo, ruce položíme na stehna.

Přenesením váhy přejdeme v podřep únožný levou, skrčením předpažmo vzpažíme pravou a provedeme rovný úklon vlevo - vytahujeme se do dálky za paží.

Totéž opakujeme na druhou stranu.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu