Rozcvička 8.

 

Rotace trupu.

Kroky postupu (5):



 

1. Podřep únožný

 
Podřep únožný
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

V podřepu únožném (tzv. "číňan") pootočíme trup vlevo, předpažíme pravou, vztyčíme ruku a dlaní tlačíme vpřed.

Skrčíme zapažmo levou, předloktí držíme vodorovně, dlaň táhneme vzhůru a loket směřujeme vzad - dle vyobrazení.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu