STREČINK 4

 

Pánev, zádové svalstvo, boky.

Kroky postupu (4):



 

3. Lotosový sed

 
Lotosový sed
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Posaďte se do sedu zkřižného, nohy skrčmo. Pravou přes levé chodidlo na pravém stehně, pravé chodidlo na levém stehně .
Snímek znázornuje jen část cviku, snažte se prsty dotýkat horní části stehen.
Volně dýchejte a chvilku vydržte.
Totéž opakujte na druhou stranu.
Není vhodné pro ty co mají problémy s koleny.

 
stáhnout celý postup do

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2020 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu