Postupy - Strečink pro pokročilé

 
V kleku
Strečink pro pokročilé 14.

Protahování trupu, cviky úklonové a rotační, cvičení na kolenou v bočné rovině.

V sedu
Strečink pro pokročilé 13.

Protahování trupu, cviky úklonové a rotační, cviky v sedě.

Do sedu zkřižného
Strečink pro pokročilé 12.

Protahování trupu, cviky úklonové a rotační vsedu.

Ve vzporu klečmo
Strečink pro pokročilé 11.

Protahování trupu, cviky úklonové a rotační, cviky vkleče.

V lehu na zádech
Strečink pro pokročilé 10.

Protahování trupu, cviky úklonové a rotační.

V lehu na zádech
Strečink pro pokročilé 9.

Protahování trupu, zadní strana krku, zádové svalstvo - bederní oblast.

V lehu na zádech
Strečink pro pokročilé 8.

Protahování trupu, svaly šíje a krku, zádové svalstvo - bederní oblast.

Zadní strana krku.
Strečink pro pokročilé 7.

Protahování trupu, svaly šíje a krku, zadní strana krku.

Vytáhněte hlavu vzhůru
Strečink pro pokročilé 6.

Protahování trupu, boční strana krku, horní část zad.

V lehu na zádech
Strečink pro pokročilé 5.

Protahování trupu, svaly šíje a krku, přední strana krku, bederní oblast.

Přední strana krku.
Strečink pro pokročilé 4.

Protahování trupu, svaly šíje a krku, boční strana krku.

V úzkém stoji rozkročném
Strečink pro pokročilé 3.

Protahování trupu, zádové svaly.

1 2  
 

Nejnovější komentáře

 
Postup Autor Počet komentářů Poslední příspěvek
Kuřecí směs s nočky
Autor: ivanka082
1 odpověď
29.03.2021
18:16 hod
Řezání trámu
Autor: Koolino
9 odpovědí
16.11.2020
01:28 hod
Výroba dřevěné rohové lišty na stolní pile.
Autor: Tobiktobi
19 odpovědí
16.10.2020
00:04 hod
Výměna oleje v motoru
Autor: radek697
13 odpovědí
30.08.2020
19:59 hod
Prohlubování základů starého domu
Autor: PedroKV
13 odpovědí
02.07.2020
06:26 hod
Copyright © 2005 - 2021 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu