Postupy - Strečink pro pokročilé

 
V kleku
Strečink pro pokročilé 14.

Protahování trupu, cviky úklonové a rotační, cvičení na kolenou v bočné rovině.

V sedu
Strečink pro pokročilé 13.

Protahování trupu, cviky úklonové a rotační, cviky v sedě.

Do sedu zkřižného
Strečink pro pokročilé 12.

Protahování trupu, cviky úklonové a rotační vsedu.

Ve vzporu klečmo
Strečink pro pokročilé 11.

Protahování trupu, cviky úklonové a rotační, cviky vkleče.

V lehu na zádech
Strečink pro pokročilé 10.

Protahování trupu, cviky úklonové a rotační.

V lehu na zádech
Strečink pro pokročilé 9.

Protahování trupu, zadní strana krku, zádové svalstvo - bederní oblast.

V lehu na zádech
Strečink pro pokročilé 8.

Protahování trupu, svaly šíje a krku, zádové svalstvo - bederní oblast.

Zadní strana krku.
Strečink pro pokročilé 7.

Protahování trupu, svaly šíje a krku, zadní strana krku.

Vytáhněte hlavu vzhůru
Strečink pro pokročilé 6.

Protahování trupu, boční strana krku, horní část zad.

V lehu na zádech
Strečink pro pokročilé 5.

Protahování trupu, svaly šíje a krku, přední strana krku, bederní oblast.

Přední strana krku.
Strečink pro pokročilé 4.

Protahování trupu, svaly šíje a krku, boční strana krku.

V úzkém stoji rozkročném
Strečink pro pokročilé 3.

Protahování trupu, zádové svaly.

1 2  
 

Nejnovější komentáře

 
Postup Autor Počet komentářů Poslední příspěvek
Palačinky plněné špenátovou směsí
Autor: Tom
1 odpověď
12.01.2019
09:06 hod
Jak poznat ostrý nebo tupý nůž ?
Autor: Linda2605
13 odpovědí
10.12.2018
21:51 hod
Jak poznat kvalitní pracovní oblečení
Autor: Linda2605
2 odpovědi
10.12.2018
05:57 hod
Recyklace riflí - sukně pro cácorku
Autor: Linda2605
1 odpověď
05.12.2018
10:43 hod
Stromeček
Autor: Lukasa
1 odpověď
22.11.2018
11:06 hod
Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu