STREČINK VENKU 11

 

Zadní strana stehna, zádové svalstvo, protahování dolních končetin.

Kroky postupu (4):



 

1. V lehu na zádech

 
V lehu na zádech
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

V lehu na zádech přednožte.
Předpažte poníž a rukama uchopte nohy za lýtka.
S výdechem přitáhněte obě stehna k hrudníku.
Hlavu nechte na zemi a nezvedejte pánev od země.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2021 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu