STREČINK VENKU 11

 

Zadní strana stehna, zádové svalstvo, protahování dolních končetin.

Kroky postupu (4):



 

3. Levé koleno je pokrčené.

 
Levé koleno je pokrčené.
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

V lehu na zádech pokrčte levou nohu.
Ruce spojte pod pravým kolenem.
Tlačte pravou nohu proti rukám od těla ven - (bez pohybu , pouze napětí)
S výdechem přitáhněte pravé stehno k hrudníku.
Totéž opačně.

 
stáhnout celý postup do

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2021 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu