STREČINK VENKU 21

 

Dolní končetiny,zadní strana stehen ,třísla.

Kroky postupu (4):



 

1. Široké roznožení

 
Široké roznožení
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

V sedu na zemi široce roznožte , otočte trup vpravo.
S nádechem vzpažte a s výdechem se s rovnými zády předkloňte.
Rukama uchopte chodidlo nebo kotník pravé nohy , přitáhněte hrudník ke stehnu a hlavu ke koleni.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu