STREČINK VENKU 24.

 

Protahování trupu, břišní svalstvo.

Kroky postupu (4):



 

1. Břišní svaly.

 
Břišní svaly.
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

V lehu na zádech skrčte přednožmo a přitáhněte kolena k rudníku.
Obejměte nohy pažemi.
S výdechem přitáhněte hlavu ke kolenům a zvedněte pánev od země a chvíli vydržte bez pohybu-pouze napětí.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu