STREČINK VENKU 3.

 

Protahování dolních končetin, velký sval hýžďový, břišní a zádové svalstvo

Kroky postupu (5):



 

1. Pohled očí vzad

 
Pohled očí  vzad
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

V sedu opřete levý loket o pravé koleno a levé předloktí volně položte na zevní stranu pravého stehna.
Pravou paží se opřete za zády .
S výdechem otočte trup vpravo, levým loktem tlačte koleno dolů k zemi.
Hlava doprovází směr pohybu a pohled očí směřuje vzad.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2018 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu