STREČINK VENKU 34.

 

Protahování trupu-bedra, paže a svaly na zadní straně krku.

Kroky postupu (4):



 

1. V sedu skrčmo

 
V sedu skrčmo
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

V sedu skrčmo obejměte pažemi stehna, rukama se chyťte pod koleny.
S nádechem se vytáhněte z pánve a vyrovnejte páteř.
S výdechem ohněte páteř.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu