Posouzení flexibility 1.

 

Zítkův test (dolní končetiny, trup, ramena), oblast vzpřimovačů páteře, zadní strany dolních končetin, páteřního spojení a ramenních kloubů, prsní svaly, vzpřimovače páteře.

Kroky postupu (4):



 

1. Zítkův test

 
Zítkův test
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Procvičujeme dlouhé svalové řetězce dolních končetin, trupu a ramenního pletence.
Úzký stoj rozkročný, spojit ruce za tělem .

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu