Test svalové síly a svalové vytrvalosti 1.

 

Svaly s tendencí k ochabování.
Ohybače (flexory) krku a hlavy.
Dolní fixátory lopatek.
Svaly ramen a trupu.

Kroky postupu (4):



 

1. Ohybače (flexory) krku a hlavy

 
Ohybače (flexory) krku a hlavy
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Test: leh pokrčmo roznožný - předklon hlavy s výdechem a vytažením, postupně hrudní předklon.
Výdrž v poloze 20 sekund.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu