Test svalové síly a svalové vytrvalosti 4.

 

Velký sval hýžďový, malý sval hýžďový.

Kroky postupu (3):



 

1. Velký sval hýžďový

 
Velký sval hýžďový
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Test: Leh na břiše skrčit upažmo dovnitř, čelo položit na hřbety rukou - zanožit pravou minimálně 10 stupňů, čistě bez rotace a prohnutí v bedrech.

Výdrž 20 sekund. Totéž na druhou stranu.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu