Zkrácené svaly 2

 

Flexory (ohybače) kolenního kloubu, abduktory kyčelního kloubu, zadní strana dolních končetin, lýtkové svaly.

Kroky postupu (5):



 

1. Flexory (ohybače) kolenního kloubu

 
Flexory (ohybače) kolenního kloubu
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

V lehu na zádech skrčit přednožmo, uchopit nohu pod koleny, přitáhnout ji k tělu - propnout a položit ji na podložku.
Dolní končetina leží na podložce, bedra se neprohýbají.
Osa stehna vodorovně se zemí nebo níže, bérec kolmo k zemi.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu