Postupy uživatele Martin Jetel

 
V kleku u židle
STREČINK VENKU 32.

Svaly hrudníku-prsní svaly.

Ramena na zemi
STREČINK VENKU 31.

Protahování trupu, svaly hrudníku -prsní svaly

V lehu na břiše
STREČINK VENKU 30.

Protahování trupu, břišní a prsní svalstvo.

Prsní svalstvo
STREČINK VENKU 29.

Protahování trupu , břišní svaly-muži.

Z lehu na zádech
STREČINK VENKU 28.

Protahování trupu, bedra ,hýždě.

V úzkém kleku
STREČINK VENKU 27.

Cvičení náročné na kolena (břicho, záda a trup)

S pomocí židle
STREČINK VENKU 26.

Protahování trupu, bederní oblast, zádové svalstvo.

Ramena zůstávají na zemi
STREČINK VENKU 25.

Protahování trupu, šikmé břišní a zádové svalstvo.

Břišní svaly.
STREČINK VENKU 24.

Protahování trupu, břišní svalstvo.

Mírný záklon
STREČINK VENKU 23.

Přední strana ramen a vnitřní rotátory.

Roznožení s předklonem
STREČINK VENKU 22.

Zadní strana stehen, zádové a šikmé břišní svalstvo.

Široké roznožení
STREČINK VENKU 21

Dolní končetiny,zadní strana stehen ,třísla.

  1 9 16 21 22 23 24 25 26 27 31  
Copyright © 2005 - 2019 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu