Bodytrainer 33.

 

Břicho pás a boky -zahřátí s tyčí.

Kroky postupu (2):



 

1. Zahřátí s tyčí

 
Zahřátí s tyčí
kliknutím na obrázek jej zvětšíte

Oběma rukama si držte nad šíjí např. násadu od smetáku. Pomalu a rovnoměrně pohybujte trupem od pasu nahoru vlevo a vpravo. Pohyby nesmí být trhavé.

Variace:
Vydržte několik sekund v krajní poloze.

V krajní poloze lehce zahmitejte.
Doba zatížení 30 sekund až 1 minuta.

 
stáhnout celý postup do
« předchozí krok následující krok »

Mohlo by vás zajímat


 

Komentáře k postupu

 

Zatím není přidaný žádný komentář, buď první!

Vložit příspěvek

Pro přidání komentáře musíš být přihlášen.

Copyright © 2005 - 2021 MůjPlán.cz
Grafika, webdesign: Bleha.eu